Responsable du programme :

S. Aubert, Master of Advanced Studies in Sports Administration and Technology

Chaque entraînement est composé d'exercices sur appareils cardio (alternance d'efforts et de récupération) et d'exercices plus libres (condition physique) ​

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La fréquence cardiaque est reportée en continu, et sert à gérer l'intensité individuelle de l'effort.

  • Les appareils ont été spécialement sélectionnés pour leur efficacité (sur la fréquence cardiaque) , leur sécurité (absence d'impact, posture correcte), et leur complémentarité 

  • Les exercices libres ont été sélectionnés selon les mêmes principes de précaution et d’efficacité.

Il n'y pas de niveau physique requis. L'utilisation des appareils cardio est tès simple et s'adapte au débutant(e)s comme aux confirmé(e)s. 

 

L'intensité étant individuelle, chacun peut moduler son rythme. L'objectif reste toutefois d'essayer, dans la mesure des propres capacités de chacun, de réaliser un effort global perçu comme intensif. 

"Association d'interval training sur appareils cardio et exercices de condition physique"

"100% Cardio, Intense, Excellent !"​

Ce programme correspond aux personnes qui désirent :

  • dépenser un maximum de calories

  • augmenter leurs capacités cardiorespiratoires

  • compléter leur entraînement d'endurance (course, vélo, ...) par de l'interval training

  • optimiser leur perte de poids ( en complément de l'entraînement de force)

  • ... ou à celles et ceux qui aiment simplement se défouler à 100%...

Pour qui ?

Ou ?

Le programme CardioMAX a lieu en exclusivité sur Lausanne au centre de fitness Equilibre, Avenue de Montchoisi 15, 1006 Lausanne.

"Un programme d'entraînement exclusif, basé sur la fréquence cardiaque"

  • Du HIIT  ( high intensity interval training) évolué  dans une salle spécialement équipée et dédiée.

  • fréquence cardiaque affichée en continu sur écrans.

  • entraînement  supervisé et dirigé par un entraîneur​.​​

  • De nombreuses sessions  tout au long de la semaine  (env. 20 sessions/semaine)

  • + accès libre et gratuit au centre d'entraînement Equilibre (ouvert de 5h à 24h) et à ses cours collectifs.

  • + accès libre au scanner corporel 3D

Je 

peux

le faire